最大パワー増加サプリ|予防して認知症を根こそぎ排除せよ|家族の笑顔を守る

予防して認知症を根こそぎ排除せよ|家族の笑顔を守る

最大パワー増加サプリ

水と錠剤

筋トレに効果的なサプリ

クレアチニンは、トレーニング時の最大パワーの増加をもたらすとして人気のサプリです。その他にも、持久力の増加、脂肪除去に体重の増加、炎症の抑制や脳機能の改善効果などが期待できます。具体的には、パワーの増加や持久力の増加によって、筋トレ時の持ち上げるバーベルの重さを増やすことや、回数をこなすことが出来るようになります。また、短距離走のタイムが向上し、マラソンの持久力アップも期待できるでしょう。脂肪除去などは身体を美しく見せることに効果的で、炎症の抑制はスポーツ時やトレーニング時の怪我の予防、脳機能の改善などは勉強にも役にたつでしょう。さまざまな効果が期待出来るクレアチニン、特に筋トレやトレーニングのパフォーマンスを向上させるサプリとして、人気の高い商品になっています。

効果を最大にする方法

クレアチニンの摂取方法には、効果的なタイミングがあります。ローディング期と言われる最初の期間は一日に20〜30gのクレアチンを摂取し、メンテナンス期と言われるその後は一日3〜4g程度を摂取してキープします。トレーニング前に摂取することで、トレーニング中のパワーをより多く発揮することが出来、トレーニング後に摂取することで、筋肉の損傷を抑える効果があります。プロティンと一緒に摂取することにより、筋肉増強の効果もアップするのでお勧めです。また糖分と一緒に摂取すると効率よく筋肉に取り込まれる性質があるので、スポーツドリンクなどの糖分が含まれる物と一緒に摂取することで、クレアチニンの効果がさらにアップすることになります。